EMIRI KOKORO ROOM 心の癒し方
心の癒し🌙
皆様 こんばんわ🌙
EMIRI KOKORO ROOMカウンセラーのEMIRIです。
本日は、心の癒しについて書きたくなりました。
ブログでNOTEでは、自分の書きたいことや、頭に入ってきた事を
そのままにお伝えしたり、自分の経験からの想いをあるがままに
書いております。
こちらのブログでも、それが皆様に一番お伝えが出来ると思い
そのスタイルで、お伝えしていきたいと思っています。
心の癒しは 私も日々考えます。
人によりけりですが、貴方は何が癒しですか？？
すぐに回復できる疲れ、心の奥深くのものまで
いろいろあります。
今日はそこに、少し触れてみますね。
心が疲れた時 深い闇🌙
すぐに回復できる時はいいですが、体がだるい、やる気がおきないなど、体に出るときがあります。
体に力が入っている感じ。緩めることが大切です。肩こりや、頭が痛いなど。心が深く傷ついていたり、悲しみに暮れた時。呼吸が浅くなっていたりします。
自分に意識を向けて、ゆっくり深い呼吸をしてあげる。
目を閉じてゆっくり。
自分の心の中に意識を集中させます。
瞑想をする。
呼吸に集中させる。
自分の胸に集中。静かに。
鼻からゆっくり空気を吸っていく
口からゆっくり
吐き出す。
吐ききる感じ。嫌な感情を吐き捨ててもいい。
繰り返す。
自分の胸に手を当ててもいいし
私は大丈夫と落ち着く言葉をかけてあげる。
息を吐きだす時に、意識を心から下のほうへ
お腹の下の丹田に向けていきます。
そして地球の地下に向かっていきます。
そして、自分の本当の気持ちをきいてみてね♡
体を緩めるのが鍵🔑
寝る前に、ネガティブが頭の中に廻る。
思考のクセが邪魔をしてるのかもしれないですね。
心からくる体のこわばり。何かを、我慢していませんか？
こうでないと
いけない
人間関係で消耗しますよね。
自分のエネルギーを戻すた為に、自分軸を整える。
これをクセにすると、自然に自分軸や自分の境界線が分かるようになります。
波のように、自分軸も成長とともに変わります。それでいいのです。
境界線は冷たくないです。
お互いの為のものです。
ただ、私はここに居る。
それでいいんです。
貴方の価値は変わらないのです。
心が改善して整うと
自分にとって心地良い居場所を作る。
外に答えはなく 自分にあるんだよ。
安心、安全な場所 少しづつ自分に戻る。
音楽HZでもいい ペットでもいい あたたかい飲み物をのんであげる♡
いつも氣がつかなかった
貴方へのいつもある愛に氣づくことも癒し
それが自分。
悩んでいる自分も闇と向き合っている自分もあっていい
それが許し
完璧じゃなくていい
完璧じゃないから愛される
未消化の感情
深い呼吸で、過去の自分から
今の自分に戻るスイッチ
EMIRI KOKORO ROOMでは
貴方様の、心の奥にある
深い闇
思考のクセ
インナーチャイルドに氣づいて頂き
どこからの思考のクセか？
ワークなどを使い導きだします。
ここが整うと、新しい自分へ
次のステージへと進み
自分で向き合っていく強さが身につき
生きる強さを感じるでしょう。
そして、自分が尊い存在だと感じ
愛おしく感じる意味が分かるんだと思います。
ゆっくり
時間をかけて
自分を許し 大切にする本当の意味を知り
癒しを感じることでしょう。
EMIRIと深いブロック解除を磨きましょう♡
自己肯定感UP
心も美しく 貴方の笑顔は美しいです
貴方の心に笑顔の花を
EMIRIはいつもここに居ます
EMIRI♡
